געשטאַלט אייַזן האָלענדיש אָווענס

קאָאָקוואַרע פּערמאַנאַנטלי, דער מענטש גוף קענען באַקומען עטלעכע זעלטן עלעמענטן אַזאַ ווי Fe, Ca, Li, Sr t סאַפּלייז וואָס קענען העלפן צו טאָן אַ גוט צושטייַער צו מענטש געזונט, ביטע אויסקלייַבן וואַרפן אייַזן קאָאָקוואַרע. עס ס אָנ אַ טאַם און קיין שאָדן צו געזונט, אַזוי ווי צו דערגרייכן די יפעקטיוונאַס פון די ניט-שטעקן, גרינג צו קלאָר.ניצן געשטאַלט אייַזן
סטאָפּפּינג קאָנסיטוטיאָן אראפגענומען פון די ינווייראַנמענאַל פאַרפּעסטיקונג.ניצן געשטאַלט אייַזן איז נוציק פֿאַר געזונט וווּקס
פון קינד און די געזונט לאָנדזשעוואַטי פון זקנים.פֿאַר די פרייַ ינטעמאַל סטרוקטור, גוט האַלב אין געשטאַלט אייַזן קענען ניט זיין חרובֿ לייכט.
די וואַרפן אייַזן קאָאָקוואַרע קענען זיין גערעכנט ווי דער בעסטער ברירה פון קיטשאַנווער.